Säulen der Gesundheit

Gesundheit basiert nämlich im Wesentlichen auf 3 Säulen:

 

  • regelmäßige, ausdauernde Bewegung und Betätigung an frischer Luft und Tageslicht etwa 1 – 2 h am Tag. Innerhalb von 4 Wochen haben Sie die theoretischen Grundlagen erarbeitet und können Sie nach fachkundiger Anleitung ein Leben lang richtig anwenden. Da erfahrungsgemäß die Bewegung viel zu ehrgeizig betrieben wird, ist gerade hier fachkundige ärztliche Anleitung am Anfang mit Puls- und Lactatkontrollen sehr sinnvoll.

 

  • Ernährung mit lebendigen Lebensmitteln, die nicht durch Kochen oder industrielle Verarbeitung zerstört sein dürfen. Umfassendes Wissen dazu eignen Sie sich innerhalb eines halben Jahres an und wenn Sie mit der Ernährungsumstellung beginnen –je dramatischer die Krankheitserscheinungen sind, umso konsequenter sollten Sie diese Umstellung beherzigen- dürfen Sie bereits nach 2-4 Wochen eine deutliche Besserung Ihrer Symptome erwarten.

 

  • Eine positive Lebenseinstellung, die nicht von Ängsten sondern von Zuversicht, Selbstvertrauen und sinngebender, liebevoller Lebensgestaltung geprägt ist, ist als schwierigstes aber wichtigstes Moment zur Prävention zu betrachten. Negative Emotionen wie Haß, Wut, Ärger, Neid und Angst sind nämlich die Hauptsäurebildner des Zivilisationsmenschen!